طريقة إعداد الملوخية بالجمبري

وجبه فطور صحيه ومشبعه:

بذور الشيا مع حليب جوز الهند والفواكه:

تخدر الإشارة إلى أن بذور الشيا تحتوي على الألياف و البروتينات، الكالسيوم والأوميغا 3

، مما يجعلها مكوّن مثالي لتناوله عند الفطور.

طريقه التحضير:

نمزج علبة من حليب جوز الهند مع 1/3 كوب مع بذور الشيا ورشه من الفانيلا.

يمكنكِ إضافة القليل من عسل النحل لتغيير النكهة حسب الإختيار.

كما يمكن أن نضيف القليل من الثوت الطازج أو المجمّد على سطح المزيج، أو نوع آخر من الفاكهة من إختيارنا.

هذه الوجبة تحتوي على 250 سعرة حرارية و بالصحة و العافية